Free Fitness

Новичок

Занятия и консультации проводятся: 
1️⃣онлайн и офлайн💻
2️⃣социальные сети📱 или личная встреча 
3️⃣обычные тренировки🏋️‍♂️ - групповые и персональные.

👀Специализация👇:
✅плавание🏊🏻‍♂️ детское и взрослое
✅аква-фитнес
✅лыжные гонки
✅триатлон (плавание 🏊🏻‍♂️ вел 🚵🏼‍♀️ бег 🏃‍♀️)
✅занятия на свежем воздухе
✅обучение по курсам:  "Инструктор водных программ" и "Продажи"

🤔 По всем вопросам пишите или обращайтесь по указанным номерам телефона.

http://promo.udsgame.com/?code=tfrd3122

https://instagram.com/free_fitness_evv

Профсоюзный

Premium

Price list

🐬 Добро пожаловать на занятия по плаванию в Free Fitness! 🏊‍♂️ Мы предлагаем уникальную программу обучения плаванию для детей от 3 до 18 лет, которая направлена как на укрепление здоровья, так и на развитие спортивных навыков.

👦👧 Наши занятия проводятся в группах от 5 до 10 детей, что позволяет уделить внимание каждому участнику и создать дружелюбную атмосферу. Мы формируем группы с учетом возрастных особенностей:

1️⃣ 3 - 5 лет: Знакомство с водой и основы плавания в игровой форме.
2️⃣ 5 - 8 лет: Развитие навыков плавания и уверенности в воде.
3️⃣ 9 - 12 лет: Углубленное обучение технике плавания и подготовка к соревнованиям.
4️⃣ 13 - 15 лет: Совершенствование спортивных навыков.
5️⃣ 16 - 18 лет: Подготовка к профессиональной деятельности в спорте.

🌈 Занятия способствуют формированию дисциплины, здоровому и гармоничному развитию личности и тела ребенка. Присоединяйтесь к нам в Free Fitness и дайте вашему ребенку шанс раскрыть свои таланты в плавании! 💪👼

👩‍🦲Детская секция Плавания 🏊‍♂️

👩‍🦲Детская секция 12 занятий

👩‍🦲Детская секция 11 занятий

👩‍🦲Детская секция 10 занятий

👩‍🦲Детская секция 9 занятий

👩‍🦲Детская секция 8 занятий

👩‍🦲Детская секция разовое занятие

👩‍🦲 Детская секция 7 занятий

Если у вас возникли вопросы по фитнесу или нашим услугам, мы всегда готовы помочь! Наша команда профессионалов с более чем 10-летним опытом в сфере фитнеса предоставит вам необходимую консультацию и ответит на все ваши запросы. Мы предлагаем как онлайн, так и офлайн консультации, чтобы вы могли получить поддержку в удобное для вас время. Направим вас на правильный путь к достижению ваших фитнес-целей. Свяжитесь с нами, и давайте вместе сделаем шаг к вашему здоровью и активности!

🕐 Консультация/пробное занятие

Присоединяйтесь к нашим онлайн-тренировкам, которые проходят по видео-связи на платформе Zoom! На протяжении всего часа я буду с вами, внимательно контролируя выполнение упражнений и сразу же исправляя ошибки. Мы предлагаем серию программ, включая:

- **Нейрохаккинг**: уникальный подход к улучшению ментальных процессов и концентрации, который поможет вам достичь гармонии между телом и разумом.
- **Здоровая спина**: упражнения, направленные на укрепление мышц спины, улучшение осанки и предотвращение болей в спине.
- **Здоровая стройность**: программа, ориентированная на поддержание формы, снижение веса и обретение уверенности в себе.

Каждая тренировка направлена на достижение ваших личных целей и поддержание физического и психического здоровья. Запишитесь на занятия и начните свой путь к здоровью и гармонии уже сегодня!

Абонемент на месяц

Тренировки по 3 раза в неделю

2 раза в неделю (в т.ч "Экспресс-тренировка")

По 1 раза в неделю

Разовое занятие

🌊 Тренировки для малышей в Free Fitness – это увлекательный и безопасный способ познакомить вашего ребенка с водной средой! Наши занятия проводит опытный тренер, который с любовью и вниманием поможет каждому малышу вспомнить, что такое вода и как с ней взаимодействовать.

В рамках тренировок мы предлагаем не только обучение плаванию, но и легкий массаж, который способствует расслаблению и повышению комфорта ребенка в воде. Занятия подходят как для тех, кто впервые сталкивается с водой, так и для малышей, которые уже имеют некоторые навыки.

Мы уверены, что каждое занятие станет для вашего ребенка не только полезным, но и веселым опытом, который позволит ему уверенно чувствовать себя в воде! Присоединяйтесь к нам и дайте вашему малышу шанс развиваться и радоваться каждому моменту, проведенному в водной среде! 💦

Для записи или дополнительных вопросов обращайтесь по указанным номерам телефона. Ждем вас на наших занятиях в Free Fitness!

👶 Тренировка с вашими цветочками

Сертификат о первой секции – это уникальный способ запомнить важный момент в жизни вашего ребенка! Этот красивый и стильный сертификат станет чудесным напоминанием о начале спортивного пути, полном достижений и радости. Он идеально подойдет в качестве подарка на день рождения, праздник или просто так, чтобы порадовать вашего маленького чемпиона. Дайте возможность вашему ребенку сохранить этот важный момент на долгие годы!

Сертификат в секцию плавания

🙋‍♂️Тренировка от 12 и старше.
На тренировке учитываются индивидуальные особенности каждого и подбираются специальные упражнения для данного человека:
✅обучение технике плавания
✅специальные упражнения (восстановление после травм, операций и повышение, как силовых качеств, так и показателей выносливости организма).
✅оздоровительное плавание
✅подготовка к различным видам соревнований
и много других положительных факторов, которые позволят чувствовать себя лучше в повседневной жизни.

Персональная тренировка 🏊‍♂️

✅ Прописываются задания к цели🎯, какие тренировки нужно выполнять  - не только бег🏃‍♂️, но и в зависимости от возможности где заниматься и как, дополнительные посещать уроки или самостоятельно выполнять упражнения💪

❇️ Программа подготовки 📝 к марафону, полумарафону на месяц🗓

✅Приобретая программу 📝  на месяц вы получаете комплекс заданий, т.е. от 8-12 планов на разные тренировки 💪!
✅Индивидуальную консультацию по 📲 или при личной встречи!
✅К каждой программе методические указания!

☝️Тренировки по плаванию 🏊‍♂️ на  месяц

🚴‍♀️  В зависимости от выбранной дистанции и времени до старта подбирается индивидуальная программа.
🏃‍♂️В программе прописываются зоны ЧСС.

😎Приобретая программу вы получаете: 
- консультацию по телефону 🤝
- задания по тренировкам на весь месяц с полным разбором и методическими указаниями над чем в каждой тренировке поработать☝️
- упражнения с разминкой 🤸‍♀️
- сопровождение в виде еженедельной консультации по телефону 📲

📋 Программа тренировок по триатлону на месяц

👍 Тренировка для циклических видов спорта:👇
 🏊‍♀️Плавание, бег, лыжные гонки, велосипед, сайкл, эллипс, быстрая ходьба, скандинавская ходьба и т.п.. 
💗Тренировка может быть направленна на сердечно-сосудистую систему, жиросжигание и развитие выносливости организма. В данной тренировке основным показателем считается ЧСС частота сердечных сокращений. В зависимости от цели ЧСС высчитывается по формуле.

❤️Кардио - тренировка 🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♂️

🎯 Плавать по заданиям интересней чем просто купание. 
Выполни задания достигнув цель!