Free Fitness

Новичок

Занятия и консультации проводятся: 
1️⃣онлайн и офлайн💻
2️⃣социальные сети📱 или личная встреча 
3️⃣обычные тренировки🏋️‍♂️ - групповые и персональные.

👀Специализация👇:
✅плавание🏊🏻‍♂️ детское и взрослое
✅аква-фитнес
✅лыжные гонки
✅триатлон (плавание 🏊🏻‍♂️ вел 🚵🏼‍♀️ бег 🏃‍♀️)
✅занятия на свежем воздухе
✅обучение по курсам:  "Инструктор водных программ" и "Продажи"

🤔 По всем вопросам пишите или обращайтесь по указанным номерам телефона.

Напиши нам

https://instagram.com/free_fitness_evv

Профсоюзный

Premium

Price list

✅ Прописываются задания к цели🎯, какие тренировки нужно выполнять  - не только бег🏃‍♂️, но и в зависимости от возможности где заниматься и как, дополнительные посещать уроки или самостоятельно выполнять упражнения💪

❇️ Программа подготовки 📝 к марафону, полумарафону на месяц🗓

✅Приобретая программу 📝  на месяц вы получаете комплекс заданий, т.е. от 8-12 планов на разные тренировки 💪!
✅Индивидуальную консультацию по 📲 или при личной встречи!
✅К каждой программе методические указания!

☝️Тренировки по плаванию 🏊‍♂️ на  месяц

🚴‍♀️  В зависимости от выбранной дистанции и времени до старта подбирается индивидуальная программа.
🏃‍♂️В программе прописываются зоны ЧСС.

😎Приобретая программу вы получаете: 
- консультацию по телефону 🤝
- задания по тренировкам на весь месяц с полным разбором и методическими указаниями над чем в каждой тренировке поработать☝️
- упражнения с разминкой 🤸‍♀️
- сопровождение в виде еженедельной консультации по телефону 📲

📋 Программа тренировок по триатлону на месяц

👍 Тренировка для циклических видов спорта:👇
 🏊‍♀️Плавание, бег, лыжные гонки, велосипед, сайкл, эллипс, быстрая ходьба, скандинавская ходьба и т.п.. 
💗Тренировка может быть направленна на сердечно-сосудистую систему, жиросжигание и развитие выносливости организма. В данной тренировке основным показателем считается ЧСС частота сердечных сокращений. В зависимости от цели ЧСС высчитывается по формуле.

❤️Кардио - тренировка 🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♂️

🎯 Плавать по заданиям интересней чем просто купание. 
Выполни задания достигнув цель!